Хрустящая утка и стир-фрай с пак-чой
Сочная обжаренная утка с нежной пак-чой в имбирно-чесночной тайской глазури.
330ккал
31gБелки
5gУглеводы
22gЖиры
1gКлетчатка
Ингредиенты
- 280g грудки утки с кожей
- 400g пак-чой, разрезанной пополам
- 3 tbsp соевого соуса
- 1 tbsp кокосового аминного соуса
- 1 tbsp рисового уксуса
- 1.5 tbsp имбиря, измельченного
- 4 зубчика чеснока, измельченных
- 1 tsp кунжутного масла
- 2 зеленых пера, нарезанных
- 2 tbsp воды
- Кокосовое масло для готовки
Способ приготовления
- Надрежьте кожу утки и обжарьте кожей вниз 6 минут; переверните и готовьте еще 3 минуты. Дайте отдохнуть и нарежьте.
- В той же сковороде обжаривайте чеснок и имбирь 30 секунд.
- Добавьте пак-чой и готовьте 2 минуты до состояния хрустящей нежности.
- Смешайте соевый соус, кокосовый аминный соус, уксус, кунжутное масло и воду; влейте в сковороду.
- Верните утку в сковороду и аккуратно перемешайте 1 минуту.
- Украсьте зеленым пером и подавайте сразу.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.