← Όλες οι συνταγές

Ψητή Πάπια και Παχυσταφυλιά Ταχυγνησία Ανακάτεμα
Ταϊλανδική20 λεπτάΧαμηλών ΥδατανθράκωνΧωρίς Γλουτένη

Ψητή Πάπια και Παχυσταφυλιά Ταχυγνησία Ανακάτεμα

Ζουμερό ψητό στήθος πάπιας με τραγανή δερματική επιφάνεια και τρυφερή παχυσταφυλιά σε ένα ταϊλανδέζικο γλάσο τζίντζερ-σκόρδου.

330kcal
31gΠρωτεΐνη
5gΥδατάνθρακες
22gΛίπος
1gΦυτικές ίνες

Υλικά

Μέθοδος

  1. Χαράξτε το δέρμα της πάπιας και ψήστε το δέρμα-προς-τα-κάτω για 6 λεπτά· γυρίστε και μαγειρέψτε 3 ακόμη λεπτά. Αφήστε να ηρεμήσει και κόψτε σε φέτες.
  2. Στο ίδιο τηγάνι, ανακατεύστε το σκόρδο και το τζίντζερ για 30 δευτερόλεπτα.
  3. Προσθέστε τη παχυσταφυλιά και μαγειρέψτε για 2 λεπτά μέχρι να γίνει τρυφερή.
  4. Χτυπήστε μαζί τη σάλτσα σόγιας, τον κοκοσάμινο, το ξύδι ρυζιού, το λάδι σουσαμιού και το νερό· ρίξτε στο τηγάνι.
  5. Επιστρέψτε την πάπια στο τηγάνι και ανακατέψτε ήπια για 1 λεπτό.
  6. Γαρνίρετε με πράσινα κρεμμύδια και σερβίρετε αμέσως.

Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.

Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari

Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.