Vịt Nướng Giòn và Cải Xanh Xào
Vịt nướng mềm ngon, da giòn cùng cải xanh mềm trong nước sốt Thai gừng tỏi.
330kcal
31gĐạm
5gTinh bột
22gChất béo
1gChất xơ
Nguyên liệu
- 280g ngực vịt, có da
- 400g cải xanh, cắt đôi
- 3 tbsp nước tương
- 1 tbsp nước tương dừa
- 1 tbsp giấm gạo
- 1.5 tbsp gừng tươi, xay nhuyễn
- 4 tép tỏi, xay nhuyễn
- 1 tsp dầu mè
- 2 cây hành lá xanh, cắt lát
- 2 tbsp nước
- Dầu dừa để chiên
Cách làm
- Cào da vịt, nướng da xuống 6 phút; lật và nấu thêm 3 phút. Để lạnh rồi cắt lát.
- Trong chảo đó, xào tỏi và gừng 30 giây.
- Thêm cải xanh và nấu 2 phút cho đến khi mềm nhưng còn giòn.
- Trộn nước tương, nước tương dừa, giấm, dầu mè và nước; đổ vào chảo.
- Trả vịt vào chảo và xào nhẹ 1 phút.
- Trang trí hành lá xanh và phục vụ ngay.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.