Яйца кокот со специями по-тайски
Запечённые яйца с кокосовым молоком, пастой карри и хрустящим жареным шалотом для элегантного, богатого белком завтрака или обеда.
380ккал
18gБелки
4gУглеводы
32gЖиры
0.5gКлетчатка
Ингредиенты
- 3 large яйца
- 100ml кокосовые сливки
- 1.5 tbsp красная паста карри
- 1 tbsp рыбный соус
- 1 tsp сок лайма
- 2 shallots, тонко нарезанные
- 30g зелёная фасоль, нарезанная
- 1 red chilli, нарезанный ломтиками
- 2 tbsp кокосовое масло
- 1 tsp сахар кастер
- Salt and pepper по вкусу
Способ приготовления
- Разогрейте духовку до 200°C (180°C с конвекцией).
- Нагрейте 1 tbsp кокосового масла в маленькой сковороде и жарьте шалот до золотистого и хрустящего состояния; отложите в сторону.
- Взбейте пасту карри с кокосовыми сливками, рыбным соусом, соком лайма и сахаром кастер.
- Влейте половину кремовой смеси в жаропрочное блюдечко, затем аккуратно разбейте яйца.
- Сверху положите зелёную фасоль, оставшуюся кремовую смесь и жареный шалот.
- Запекайте 12-15 минут, пока белки не схватятся, но желтки останутся мягкими; украсьте чили и подавайте с дольками лайма.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.