Хрустка качка та быстрий салат з пак-чоя у смажене м'ясо
Соковита гриль-обсмажена грудка качки з м'яким пак-чоєм у імбирно-часниковому тайському глазурі.
330ккал
31gБілки
5gВуглеводи
22gЖири
1gКлітковина
Інгредієнти
- 280g грудки качки, зі шкіркою
- 400g пак-чою, нарізаного навпіл
- 3 tbsp соєвого соусу
- 1 tbsp кокосового амінокислотного соусу
- 1 tbsp рисового оцту
- 1.5 tbsp імбиру, дрібно порубаного
- 4 зубки часнику, дрібно порубані
- 1 tsp кунжутної олії
- 2 зелені цибульки, нарізані ломтиками
- 2 tbsp води
- Кокосова олія для готування
Приготування
- Розрізьте шкірку качки та обсмажте шкіркою вниз 6 хвилин; переверніть та готуйте 3 хвилини більше. Відпустіть і нарізайте.
- На тій же сковороді обсмажте часник та імбир 30 секунд.
- Додайте пак-чой та готуйте 2 хвилини, поки не стане м'яким-хрущавим.
- Змішайте соєвий соус, кокосовий амінокислотний соус, оцет, кунжутну олію та воду; влийте на сковороду.
- Поверніть качку на сковороду та обережно перемішайте 1 хвилину.
- Прикрасьте зеленою цибулею та подавайте негайно.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.