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टोफू और सब्जियों के साथ हरी करी
थाई25 मिनटशाकाहारीहाई-प्रोटीन

टोफू और सब्जियों के साथ हरी करी

सुगंधित थाई हरी करी जिसमें रेशमी टोफू, शिमला मिर्च और तुलसी हो, नारियल शोरबा में।

285kcal
12gप्रोटीन
18gकार्ब्स
18gफैट
4gफाइबर

सामग्री

विधि

  1. वोक में तेल गर्म करें और लहसुन के साथ करी पेस्ट को 1 मिनट के लिए तलें जब तक सुगंध न आ जाए।
  2. नारियल का दूध जोड़ें और उबाल लाएँ।
  3. टोफू के टुकड़े, शिमला मिर्च और हरी फलियाँ जोड़ें; 8-10 मिनट के लिए पकाएँ।
  4. सोया सॉस और ताड़ की चीनी मिलाएँ।
  5. थाई तुलसी जोड़ें और 1 मिनट और पकाएँ।
  6. चावल के ऊपर गर्म परोसें।

AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।

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