Cà ri xanh với đậu phụ và rau
Cà ri Thái xanh thơm ngòn nạp đầy đậu phụ mềm, ớt chuông và húng quế trong nước dùng dừa kem.
285kcal
12gĐạm
18gTinh bột
18gChất béo
4gChất xơ
Nguyên liệu
- 200g đậu phụ chắc, cắt khối
- 2 tbsp pasta cà ri xanh
- 400ml sữa dừa
- 1 quả ớt chuông, cắt lát
- 100g đậu xanh
- 1 cup lá húng quế Thái
- 2 tbsp nước tương thay thế (nước tương)
- 1 tbsp đường cơm
- 2 tép tỏi, băm nhỏ
- 1 tbsp dầu thực vật
Cách làm
- Đun nóng dầu trong wok và chiên pasta cà ri với tỏi 1 phút cho đến khi thơm.
- Thêm sữa dừa và đun sôi nhẹ.
- Thêm khối đậu phụ, ớt chuông và đậu xanh; nấu 8-10 phút.
- Thêm nước tương và đường cơm.
- Thêm lá húng quế Thái và nấu thêm 1 phút nữa.
- Phục vụ nóng trên cơm hương.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.