Tofu ve Sebzeli Yeşil Kari
Aromatik Tayland yeşil karisi, ipeksi tofu, tatlı biberi ve fesleğenle doldurulmuş kremalı hindistan cevizi sütü çorbasında sunulur.
285kcal
12gProtein
18gKarbonhidrat
18gYağ
4gLif
Malzemeler
- 200g sert tofu, küplere kesilmiş
- 2 yemek kaşığı yeşil kari macunu
- 400ml hindistan cevizi sütü
- 1 tatlı biber, dilimlenmiş
- 100g yeşil fasulye
- 1 fincan Tayland fesleğeni yaprağı
- 2 yemek kaşığı balık sosu alternatifi (soy sosu)
- 1 yemek kaşığı palmiye şekeri
- 2 diş sarımsak, ince doğranmış
- 1 yemek kaşığı bitkisel yağ
Yapılışı
- Bir wokta yağ ısıtıp kari macununu sarımsakla 1 dakika çalı çıktı yapıp aromatik olana kadar.
- Hindistan cevizi sütünü ekleyip dumanlı ateşe geçirin.
- Tofu küplerini, tatlı biberi ve yeşil fasulyeyi ilave edip 8-10 dakika pişirin.
- Soy sosunu ve palmiye şekerini karıştırın.
- Tayland fesleğen yaprağını ekleyip 1 dakika daha pişirin.
- Sıcak olarak jasmine pirinç üzerine servis yapın.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.