แกงเขียวหวานเต้าหู้และผัก
แกงเขียวสุคนที่มีกลิ่นหอม บรรจุเต้าหู้นุ่มสไตล์ พริกหวาน และใบแมงดาในซุปกะทิเข้มข้น
285kcal
12gโปรตีน
18gคาร์บ
18gไขมัน
4gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 200g เต้าหู้แข็ง (ชิ้น)
- 2 tbsp น้ำพริกแกงเขียว
- 400ml กะทิ
- 1 พริกหวาน (สไลซ์)
- 100g ถั่วยาว
- 1 cup ใบแมงดาไทย
- 2 tbsp ซีอิ๊วทดแทนน้ำปลา
- 1 tbsp น้ำตาลปี
- 2 กระเทียม (บดละเอียด)
- 1 tbsp น้ำมันพืช
วิธีทำ
- ตั้งน้ำมันให้ร้อนในกระทะและผัดน้ำพริกแกงเขียวกับกระเทียม 1 นาที จนมีกลิ่นหอม
- เทกะทิลงไปและนำมาสักเล็กน้อย
- ใส่เต้าหู้ พริกหวาน และถั่วยาว ปรุงอบ 8-10 นาที
- คนเข้าไปกับซีอิ๊วและน้ำตาลปี
- ใส่ใบแมงดาลงไปและปรุงอีก 1 นาที
- ตักเสริฟร้อนๆ บนข้าวมะลิ
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ