Nutari
Креветки и брокколи Пад Крапоу (Тайский базиличный соус)
Сочные креветки и соцветия брокколи в остром ароматном соусе с тайским базиликом.
240ккал
30gБелки
7gУглеводы
11gЖиры
1.5gКлетчатка
Ингредиенты
- 280g крупных креветок, очищенных
- 300g соцветий брокколи
- 3 tbsp рыбного соуса
- 1 tbsp кокосового аминного соуса
- 1 tsp эритритола или стевии
- 5 зубчиков чеснока, измельченных
- 2 красных чили, измельченных
- 25g свежего святого базилика
- 2 tbsp кокосового масла
- 3 tbsp воды
Способ приготовления
- Нагрейте кокосовое масло и обжарьте чеснок и чили 20 секунд.
- Добавьте креветки и готовьте до розового цвета, около 2-3 минут.
- Добавьте брокколи и обжаривайте 2 минуты.
- Влейте рыбный соус, кокосовый аминный соус, подсластитель и воду; перемешайте 1 минуту.
- Добавьте свежий базилик и быстро перемешайте до увядания.
- Подавайте сразу.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.