झींगे और ब्रोकोली पैड क्रापाओ (थाई बेसिल झींगे)
रसीली झींगे और ब्रोकोली फूल तीखे, सुगंधित थाई तुलसी सॉस में टॉस किए गए।
240kcal
30gप्रोटीन
7gकार्ब्स
11gफैट
1.5gफाइबर
सामग्री
- 280g बड़ी झींगे, छिली
- 300g ब्रोकोली के फूल
- 3 tbsp मछली की सॉस
- 1 tbsp नारियल एमिनो
- 1 tsp एरिथ्रिटॉल या स्टीविया
- 5 लहसुन की कलियां, कुचली हुई
- 2 लाल मिर्च, कुचली हुई
- 25g ताज़ी होली तुलसी
- 2 tbsp नारियल का तेल
- 3 tbsp पानी
विधि
- नारियल का तेल गर्म करें और लहसुन और मिर्च को 20 सेकंड के लिए भूनें।
- झींगे जोड़ें और गुलाबी होने तक पकाएं, लगभग 2-3 मिनट।
- ब्रोकोली जोड़ें और 2 मिनट के लिए भूनें।
- मछली की सॉस, नारियल एमिनो, मिठास और पानी डालें; 1 मिनट के लिए मिलाएं।
- ताज़ी तुलसी जोड़ें और जल्दी से तुलसी के मुरझाने तक मिलाएं।
- तुरंत परोसें।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
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