Креветки та брокколі Пад Крапао (тайські креветки з базиліком)
Соковиті креветки та суцвіття брокколі, змішані в гострому, ароматному соусі тайського базиліку.
240ккал
30gБілки
7gВуглеводи
11gЖири
1.5gКлітковина
Інгредієнти
- 280g великих креветок, очищених
- 300g суцвіть брокколі
- 3 tbsp рибного соусу
- 1 tbsp кокосового амінокислотного соусу
- 1 tsp еритритолу або стевії
- 5 зубків часнику, дрібно порубаних
- 2 червоні чилі, дрібно порубані
- 25g свіжого святого базиліку
- 2 tbsp кокосової олії
- 3 tbsp води
Приготування
- Розігрійте кокосову олію та обсмажте часник і чилі 20 секунд.
- Додайте креветки та готуйте, поки не стануть рожевими, близько 2-3 хвилин.
- Додайте брокколі та обсмажте 2 хвилини.
- Влийте рибний соус, кокосовий амінокислотний соус, підсолоджувач та воду; перемішайте 1 хвилину.
- Додайте свіжий базилік та швидко перемішайте, поки не в'януть.
- Подавайте негайно.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.