Nutari
Karides ve Brokoli Pad Krapow (Tayland Fesleğeni ile Karides)
Çочу karides ve brokoli çiçekleri, acılı ve otsu Tayland fesleğen sosunda karıştırılmış, harika bir lezzetli kombinasyon.
240kcal
30gProtein
7gKarbonhidrat
11gYağ
1.5gLif
Malzemeler
- 280g büyük karides, soyulmuş
- 300g brokoli çiçeği
- 3 tbsp balık sosu
- 1 tbsp hindistan cevizi aminosu
- 1 tsp eritritol ya da stevia
- 5 diş sarımsak, ince kıyılmış
- 2 kırmızı biberi, ince kıyılmış
- 25g taze kutsal fesleğen
- 2 tbsp hindistan cevizi yağı
- 3 tbsp su
Yapılışı
- Hindistan cevizi yağını ısıtın ve sarımsağı ile biberleri 20 saniye kavrulana kadar soteleyin.
- Karidesleri ekleyerek pembe renk alana kadar, yaklaşık 2-3 dakika pişirin.
- Brokoli çiçeğini ekleyerek 2 dakika soteleyin.
- Balık sosunu, hindistan cevizi aminosunu, tatlandırıcıyı ve suyu dökün; 1 dakika karıştırın.
- Taze fesleğeni ekleyip hızla soldurulana kadar karıştırın.
- Hemen servis yapın.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.