← ਸਾਰੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ

ਝਿੰਗੇ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਕਲੀ ਪਾਡ ਕ੍ਰਾਪਾਓ (ਥਾਈ ਬੇਸਿਲ ਝਿੰਗੇ)
ਥਾਈ16 ਮਿੰਟਲੋ-ਕਾਰਬਗਲੂਟਨ-ਫ੍ਰੀਪੈਸਕੇਟੇਰੀਅਨ

ਝਿੰਗੇ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਕਲੀ ਪਾਡ ਕ੍ਰਾਪਾਓ (ਥਾਈ ਬੇਸਿਲ ਝਿੰਗੇ)

ਨਰਮ ਝਿੰਗੇ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਕਲੀ ਦੇ ਫੁੱਲ ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਥਾਈ ਬੇਸਿਲ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਪਲੇ ਹੋਏ।

240kcal
30gਪ੍ਰੋਟੀਨ
7gਕਾਰਬਸ
11gਚਰਬੀ
1.5gਫਾਈਬਰ

ਸਮੱਗਰੀ

ਤਰੀਕਾ

  1. ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲਸੁਨ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ 20 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਤਲੋ।
  2. ਝਿੰਗਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਅੰਦਾਜੇ 2-3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗੁਲਾਬੀ ਹੋ ਜਾਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ।
  3. ਬ੍ਰਾਕਲੀ ਜੋੜੋ ਅਤੇ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਤਲੋ।
  4. ਮੱਛੀ ਦੀ ਸਾਸ, ਨਾਰੀਅਲ ਐਮਿਨੋ, ਮਿਠਾਸ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪਾਓ; 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਘੁਮਾਓ।
  5. ਤਾਜ਼ੀ ਬੇਸਿਲ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਮੁਰਝਾਉਣ ਤੱਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘੁਮਾਓ।
  6. ਫੌਰਨ ਸਰਵ ਕਰੋ।

AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।

Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।