← Усі рецепти

Яйця в кокосі зі спеціями в тайському стилі
Тайська22 хвКетоВегетаріанськіБез глютену

Яйця в кокосі зі спеціями в тайському стилі

Запечені яйця, насичені кокосовим молоком, пастою карі та хрустким смаженим цибулею-шалот для елегантного, багатого на білки сніданку або обіду.

380ккал
18gБілки
4gВуглеводи
32gЖири
0.5gКлітковина

Інгредієнти

Приготування

  1. Розігрійте духовку до 200°C (180°C для вентилятора).
  2. Розігрійте 1 tbsp кокосової олії в невеликій сковороді та смажте цибулю-шалот, поки вона не станеться золотистою та хрусткою; відкладіть.
  3. Збийте пасту карі в кокосові вершки разом із рибним соусом, соком лайма та цукром касторовим.
  4. Влийте половину кокосово-карійної суміші в міцний рамекін, потім обережно розбийте яйця в нього.
  5. Покладіть зелені боби, залишок кокосово-карійної суміші та смажену цибулю-шалот зверху.
  6. Запікайте 12-15 хвилин, поки білки яйця не затвердіють, а жовтки залишаться м'якими; прикрасьте чилі та подавайте зі скибочками лайма.

Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.

Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari

Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.