Прянощі грільовані курячі стегна з гранатовим льодом
Соковиті курячі стегна, насичені теплими близькосхідними прянощами, і змазані кислою гранатовою редукцією.
340ккал
32gБілки
5gВуглеводи
21gЖири
0gКлітковина
Інгредієнти
- 6 курячих стегна, на кістці зі шкіркою
- 2 чайні ложки молотого кмину
- 2 чайні ложки молотої кориці
- 1 чайна ложка молотого імбиру
- 1/2 чайної ложки куркуми
- Сіль та перець за смаком
- 3 столові ложки гранатового меласу
- 2 столові ложки оливкової олії
- 1 столова ложка меду
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- Свіжі зерна граната та петрушка для прикрас
Приготування
- Змішайте кмин, корицю, імбир, куркуму, сіль та перець, потім натріть курячі стегна.
- Маринуйте щонайменше 15 хвилин (або до 4 годин).
- Змішайте гранатовий мелас, оливкову олію, мед та часник для льоду.
- Готуйте курицю шкіркою вниз 7 хвилин, перевертайте, потім змастіть льодом та готуйте ще 8-10 хвилин.
- Подавайте з гранатовими зернами та свіжою петрушкою.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.