Nutari
Baharat Izgaralı Tavuk Budları Nar Özü Glasürlü
Sıcak Orta Doğu baharatları ile emdirilmiş şık tavuk budları, ekşi nar özü azaltmalı ile glasürlü.
340kcal
32gProtein
5gKarbonhidrat
21gYağ
0gLif
Malzemeler
- 6 tavuk budu, kemikhli deri açılmış
- 2 tsp yer kimyon
- 2 tsp yer tarçın
- 1 tsp yer zencefil
- 1/2 tsp zerdeçal
- Tuz ve karabiber, lezzet ayarı
- 3 yemek kaşığı nar ekşisi
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı bal
- 2 sarımsak diş, kıyılmış
- Taze nar taneleri ve maydanoz, süsleme için
Yapılışı
- Kimyon, tarçın, zencefil, zerdeçal, tuz ve karabiberi karıştırıp tavuk budularının üzerine ovun.
- En az 15 dakika (veya 4 saate kadar) turşu yapın.
- Nar ekşisi, zeytinyağı, bal ve sarımsakı glasür için karıştırın.
- Tavuğu deri tarafı aşağı 7 dakika ızgara yapıp çevirin, sonra glasürle fırçalayıp 8-10 dakika daha pişirin.
- Nar taneleri ve taze maydanoz ile servis yapın.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.