Przyprawione grillowane udka z kurczaka z glazurą granatową
Soczyte udka z kurczaka infuzowane ciepłymi przyprawami Bliskiego Wschodu i glazurowane kwaśnym zagęszczonym granatem.
340kcal
32gBiałko
5gWęglowodany
21gTłuszcz
0gBłonnik
Składniki
- 6 udek z kurczaka, bez kości, ze skórą
- 2 tsp kminek mielony
- 2 tsp cynamon mielony
- 1 tsp imbir mielony
- 1/2 tsp kurkuma
- Sól i pieprz do smaku
- 3 tbsp melasa granatowa
- 2 tbsp oliwa z oliwek
- 1 tbsp miód
- 2 ząbki czosnek, posiekane
- Świeże ziarenka granatu i pietruszka do garnirku
Sposób przygotowania
- Wymieszaj kminek, cynamon, imbir, kurkumę, sól i pieprz, a następnie posyp na udka z kurczaka.
- Marynuj przez co najmniej 15 minut (lub do 4 godzin).
- Połącz melasę granatową, oliwę, miód i czosnek na glazurę.
- Grilluj kurczaka skórką w dół przez 7 minut, obróć, posmaruj glazurą i gotuj jeszcze przez 8-10 minut.
- Podawaj z ziarenkami granatu i świeżą pietruszką.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.