فخذات الدجاج المشوية بالبهارات مع تزجية الرمان
فخذات دجاج عصيرة معطرة بالتوابل الشرق أوسطية الدافئة ومغطاة بتقليل الرمان الحامضي.
340سعرة حرارية
32gبروتين
5gكربوهيدرات
21gدهون
0gألياف
المكوّنات
- 6 فخذ دجاج بالعظم والجلد
- 2 ملعقة صغيرة كمون مطحون
- 2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
- 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
- 1/2 ملعقة صغيرة كركم
- ملح وفلفل حسب الذوق
- 3 ملاعق كبيرة دبس الرمان
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة كبيرة عسل
- 2 فص ثوم مفروم
- حبات رمان طازة وبقدونس طازة للزينة
طريقة التحضير
- امزجي الكمون والقرفة والزنجبيل والكركم والملح والفلفل، ثم ادهني فخذات الدجاج.
- اتركي الدجاج ينقع لمدة 15 دقيقة على الأقل (أو حتى 4 ساعات).
- امزجي دبس الرمان وزيت الزيتون والعسل والثوم لصنع التزجية.
- اشوي الدجاج الجلد لأسفل لمدة 7 دقائق، اقلبي، ثم ادهني بالتزجية واطهي 8-10 دقائق أخرى.
- قدمي مع حبات الرمان والبقدونس الطازة.
وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.
سجّلها في ثوانٍ مع Nutari
صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.