Суп сумаши со шпинатом и тофу
Элегантный, прозрачный бульон, пропитанный ароматным даши и морскими водорослями, с нежным тофу и мягким шпинатом в изысканном лёгком японском исполнении.
110ккал
9gБелки
8gУглеводы
4gЖиры
2gКлетчатка
Ингредиенты
- 4 чашки бульона даши
- 200g шелкового тофу, нарезанного кубиками
- 2 чашки свежего шпината
- 1 столовая ложка соевого соуса
- 1/2 чайной ложки соли
- 1 чайная ложка мирина
- 2 гриба шиитаке, тонко нарезанные
- 1 зелёный лук, нарезанный кусочками по 1-inch
- 1 маленький кусочек цедры юзу или лимона
- 1 чайная ложка саке (опционально)
Способ приготовления
- Доведите даши до мягкого кипения в кастрюле.
- Добавьте грибы шиитаке и варите 2 минуты.
- Приправьте бульон соевым соусом, солью, мирином и саке.
- Осторожно добавьте кубики тофу и шпинат, варя ровно до тех пор, пока шпинат не завянет, примерно 1-2 минуты.
- Разложите тофу и овощи по подающим чашам и полейте горячим бульоном.
- Украсьте ломтиками зелёного лука и тонкой полоской цедры юзу или лимона, затем подавайте сразу же.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.