← Все рецепты

Суп сумаши со шпинатом и тофу
Японская15 минВегетарианскоеНизкоуглеводное

Суп сумаши со шпинатом и тофу

Элегантный, прозрачный бульон, пропитанный ароматным даши и морскими водорослями, с нежным тофу и мягким шпинатом в изысканном лёгком японском исполнении.

110ккал
9gБелки
8gУглеводы
4gЖиры
2gКлетчатка

Ингредиенты

Способ приготовления

  1. Доведите даши до мягкого кипения в кастрюле.
  2. Добавьте грибы шиитаке и варите 2 минуты.
  3. Приправьте бульон соевым соусом, солью, мирином и саке.
  4. Осторожно добавьте кубики тофу и шпинат, варя ровно до тех пор, пока шпинат не завянет, примерно 1-2 минуты.
  5. Разложите тофу и овощи по подающим чашам и полейте горячим бульоном.
  6. Украсьте ломтиками зелёного лука и тонкой полоской цедры юзу или лимона, затем подавайте сразу же.

Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.

Отслеживайте питание за секунды с Nutari

Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.