← สูตรอาหารทั้งหมด

ซุปสุมาชิผักอ่อนและเต้าหู้นุ่มลื่น
ญี่ปุ่น15 นาทีมังสวิรัติคาร์บต่ำ

ซุปสุมาชิผักอ่อนและเต้าหู้นุ่มลื่น

น้ำซุปใสอันหรูหรา แหวนไขว้ด้วยดาชิหอม และสาหร่าย อุบต้องแขนท่อมอ่อนและผักอ่อนในการปรุงญี่ปุ่นอันละเอียด

110kcal
9gโปรตีน
8gคาร์บ
4gไขมัน
2gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. นำดาชิมาต้มอ่อนในหม้อ
  2. เพิ่มเห็ดชิตาเกะ และต้มอ่อน 2 นาที
  3. ปรุงซุปด้วยซีอิ๊วน้อย เกลือ มิริน และสาเก
  4. เพิ่มเต้าหู้ลูกเต๋าและผักเขียว อ่อนๆ ต้มจนผักเขียวจืด ประมาณ 1-2 นาที
  5. แบ่งเต้าหู้และผักลงในชามสำหรับเสิร์ฟ และเทซุปร้อนทั่ว
  6. โรยด้วยชิ้นหอมและแถบเปลือกยูสุหรือมะนาว จากนั้นเสิร์ฟทันที

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ