Ispanak ve Tofu Sumashi Çorba, İpek Yumuşaklığında
Aromatik dashi ile kaynatılmış şeffaf bir çorba, içinde ipeksi tofu ve hassas ıspanak ile birlikte sunulan zarif bir Japon hazırlığı.
110kcal
9gProtein
8gKarbonhidrat
4gYağ
2gLif
Malzemeler
- 4 su bardağı dashi çorbası
- 200g ipeksi tofu, küp şeklinde kesilmiş
- 2 su bardağı taze ıspanak
- 1 tbsp soy sosu
- 1/2 tsp tuz
- 1 tsp mirin
- 2 shiitake mantarı, ince dilimlenmiş
- 1 yeşil soğan, 2,5 cm parçalara kesilmiş
- 1 küçük yuzu veya limon kabuğu parçası
- 1 tsp sake (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Dashi'yi bir tencerede hafif kaynatın.
- Shiitake mantarlarını ekleyip 2 dakika kaynatın.
- Çorbayı soy sosu, tuz, mirin ve sake ile tatlandırın.
- Tofu küplerini ve ıspanağı nazikçe ekleyip ıspanak solana kadar 1-2 dakika kaynatın.
- Tofu ve sebzeleri servis kasıklarına bölüştürüp üzerine sıcak çorba döküp servis yapın.
- Yeşil soğan dilimleri ve ince yuzu veya limon kabuğu şeridi ile süsleyip hemen servis edin.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.