← สูตรอาหารทั้งหมด

เฟตาอบพร้อมผักอบ
เมดิเตอร์เรเนียน32 นาทีมังสวิรัติไม่มีกลูเตน

เฟตาอบพร้อมผักอบ

เนื้อเฟตาครีมมี่อบล้อมรอบด้วยพริกแดง บริวกโคลลี่ และมะเขือม่วง เสิร์ฟกับสมุนไพรสดและน้ำมันมะกอกอุ่น

260kcal
10gโปรตีน
14gคาร์บ
19gไขมัน
4gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. อุ่นเตาอบให้ถึง 200°C (390°F) และคลุกผักทั้งหมดด้วยน้ำมันมะกอก กระเทียม อบเชย บาซิลิก เกลือ พริกไทย
  2. ปูผักในจานอบและอบ 15 นาที
  3. วางเฟตาบริวกโคลลี่ไว้ตรงกลางของผัก นำกลับเข้าเตาอบ 12-15 นาที จนเฟตาอุ่นนุ่ม
  4. ตกแต่งด้วยมิ้นท์และปาร์สเล่อย่างสด
  5. เสิร์ฟอุ่นพร้อมขนมปังหลากหลาย หรือพิตา สำหรับช้อนเนื้อเฟตาอบและผัก

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ