เฟตาอบพร้อมผักอบ
เนื้อเฟตาครีมมี่อบล้อมรอบด้วยพริกแดง บริวกโคลลี่ และมะเขือม่วง เสิร์ฟกับสมุนไพรสดและน้ำมันมะกอกอุ่น
260kcal
10gโปรตีน
14gคาร์บ
19gไขมัน
4gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 200g ส่วนเฟตา
- 1 บริวกโคลลี่ หั่นเป็นก้อน
- 1 มะเขือม่วง หั่นเป็นก้อน
- 1 พริกแดง หั่นเป็นก้อน
- 1 พริกเหลือง หั่นเป็นก้อน
- 3 tbsp น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
- 3 กลีบ กระเทียม สับ
- 1 tsp อบเชยผง
- 1 tsp สมุนไพรบาซิลิก
- เกลือและพริกไทยดำตามชอบ
- มิ้นท์สดและปาร์สเล่สำหรับตกแต่ง
วิธีทำ
- อุ่นเตาอบให้ถึง 200°C (390°F) และคลุกผักทั้งหมดด้วยน้ำมันมะกอก กระเทียม อบเชย บาซิลิก เกลือ พริกไทย
- ปูผักในจานอบและอบ 15 นาที
- วางเฟตาบริวกโคลลี่ไว้ตรงกลางของผัก นำกลับเข้าเตาอบ 12-15 นาที จนเฟตาอุ่นนุ่ม
- ตกแต่งด้วยมิ้นท์และปาร์สเล่อย่างสด
- เสิร์ฟอุ่นพร้อมขนมปังหลากหลาย หรือพิตา สำหรับช้อนเนื้อเฟตาอบและผัก
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ