बेक्ड फेटा भुनी हुई सब्जियों के साथ
मलाईदार बेक्ड फेटा पनीर भुनी हुई शिमला मिर्च, तोरई और बैंगन से घिरा हुआ है, ताज़ी जड़ी-बूटियों और गर्म जैतून के तेल की बूंद के साथ सबसे ऊपर।
260kcal
10gप्रोटीन
14gकार्ब्स
19gफैट
4gफाइबर
सामग्री
- 200g फेटा पनीर का ब्लॉक
- 1 तोरई, कटी हुई
- 1 बैंगन, कटी हुई
- 1 लाल शिमला मिर्च, कटी हुई
- 1 पीली शिमला मिर्च, कटी हुई
- 3 tbsp अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
- 3 लहसुन की कलियां, कीमा हुई
- 1 tsp सूखा oregano
- 1 tsp सूखा तुलसी
- स्वाद अनुसार नमक और काली मिर्च
- गार्निश के लिए ताज़ा पुदीना और अजमोद
विधि
- ओवन को 200°C (390°F) पर प्रीहीट करें और सभी सब्जियों को जैतून के तेल, लहसुन, oregano, तुलसी, नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं।
- सब्जियों को एक बेकिंग डिश में फैलाएं और 15 मिनट तक भूनें।
- सब्जियों के केंद्र में फेटा ब्लॉक रखें और 12-15 मिनट तक ओवन में वापस करें जब तक पनीर गर्म न हो जाए और थोड़ा नरम न हो जाए।
- उदारतापूर्वक ताज़े पुदीना और अजमोद से गार्निश करें।
- कुरकुरी रोटी या pita के साथ गर्म परोसें नरम पनीर और सब्जियों को निकालने के लिए।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
Nutari के साथ सेकंडों में ट्रैक करें
कैलोरी और मैक्रोज़ लॉग करने के लिए फोटो खींचें, AI कोच पाएं, और अपने लक्ष्यों के अनुसार बनी और भी रेसिपी पाएं।