فيتا مخبوزة مع خضار مشوية
جبن فيتا كريمي مخبوز محاط بفلفل أحمر مشوي وكوسة وباذنجان، مغطى بأعشاب طازة وقطرات من زيت الزيتون الدافئ.
260سعرة حرارية
10gبروتين
14gكربوهيدرات
19gدهون
4gألياف
المكوّنات
- 200g كتلة جبن فيتا
- 1 كوسة مقطعة
- 1 باذنجان مقطع
- 1 فلفل أحمر حلو مقطع
- 1 فلفل أصفر حلو مقطع
- 3 tbsp زيت الزيتون البكر الممتاز
- 3 فصوص ثوم مفرومة
- 1 tsp أوريغانو مجفف
- 1 tsp ريحان مجفف
- ملح والفلفل الأسود حسب الرغبة
- نعناع طازة وبقدونس للتزيين
طريقة التحضير
- سخني الفرن إلى 200°C (390°F) ورشي كل الخضار بزيت الزيتون والثوم والأوريغانو والريحان والملح والفلفل.
- انثري الخضار في صينية خبز واخبزيها لمدة 15 دقيقة.
- ضعي كتلة الفيتا في منتصف الخضار وأعيديها للفرن لمدة 12-15 دقيقة حتى تصبح الجبن دافئة وناعمة قليلاً.
- زيني بسخاء بالنعناع الطازة والبقدونس.
- قدمي دافئة مع الخبز المقرمش أو الفيتا للتغطيس في الجبن الطرية والخضار.
وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.
سجّلها في ثوانٍ مع Nutari
صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.