Thịt Bò và Bông Cải Xanh Sốt Mè Gừng
Lát thịt bò mềm mại và nụ bông cải xanh giòn tráng sốt mè gừng umami đậm—cơm tấm keto tinh túy.
380kcal
35gĐạm
7gTinh bột
24gChất béo
2gChất xơ
Nguyên liệu
- 6 oz thịt bò nạc, cắt mỏng
- 3 cups nụ bông cải xanh
- 2 tbsp dầu mè
- 1 tbsp nước tương
- 1 tbsp giấm cơm
- 1 tsp gừng xay
- 2 tép tỏi, băm nhuyễn
- 1 tsp hạt mè
- 2 tbsp dầu bơ
Cách làm
- Đun nóng dầu bơ trong wok hoặc chảo lớn ở lửa cao; nướng thịt bò cho đến khi nâu, sau đó để riêng.
- Xào bông cải xanh cho đến khi mềm giòn, khoảng 4 phút.
- Trộn dầu mè, nước tương, giấm cơm, gừng và tỏi; đặt thịt bò trở lại chảo, tráng sốt và rắc hạt mè.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.