Nutari
ਬੀਫ ਅਤੇ ਬਰੋਕਲੀ ਸਿਸਮ ਅਦਰਕ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ
ਨਰਮ ਬੀਫ ਦੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਅਤੇ ਕਰਕਰੀ ਬਰੋਕਲੀ ਦੇ ਫੁੱਲ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ, ਉਮਾਮੀ-ਭਰਪੂਰ ਸਿਸਮ ਅਦਰਕ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਲਿਪਟੇ—ਮਾਪਾ ਕੀਟੋ ਆਰਾਮ।
380kcal
35gਪ੍ਰੋਟੀਨ
7gਕਾਰਬਸ
24gਚਰਬੀ
2gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 6 oz ਸਲੀਮ ਬੀਫ ਸੀਰਲੋਇਨ, ਪਤਲੀ ਕੱਟੀ ਹੋਈ
- 3 cups ਬਰੋਕਲੀ ਦੇ ਫੁੱਲ
- 2 tbsp ਸਿਸਮ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 tbsp ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 1 tbsp ਚਾਵਲ ਦਾ ਸਿਰਕਾ
- 1 tsp ਅਦਰਕ ਕਸਿਆ ਹੋਇਆ
- 2 ਲਸੁਣ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ, ਮਿੰਛੀ
- 1 tsp ਸਿਸਮ ਦੇ ਬੀਜ
- 2 tbsp ਐਵੋਕਾਡੋ ਦਾ ਤੇਲ
ਤਰੀਕਾ
- ਇੱਕ ਵੋਕ ਜਾਂ ਵੱਡੀ ਕੜਾਹੀ ਵਿੱਚ ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਤੇਜ ਅੱਗ ਉੱਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ; ਬੀਫ ਨੂੰ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਅਲਗ ਸੈਟ ਕਰੋ।
- ਬਰੋਕਲੀ ਨੂੰ ਤਜਮੇਲ-ਕਰਕਰੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਭੁਨੋ, ਲਗਭਗ 4 ਮਿੰਟ।
- ਸਿਸਮ ਦਾ ਤੇਲ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਸਿਰਕਾ, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਲਸੁਣ ਮਿਲਾਓ; ਬੀਫ ਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਓ, ਸਾਸ ਨਾਲ ਲਪੇਟੋ, ਅਤੇ ਸਿਸਮ ਦੇ ਬੀਜ ਛਿਤਰਾਓ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Related recipes
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।