Βόειο Κρέας και Μπρόκολο με Σάλτσα Σουσάμι και Τζίντζερ
Λεπτές λωρίδες βόειου κρέατος και τραγανές ταξιανθίες μπροκόλου επικαλυμμένες με μια γευστική, πλούσια σάλτσα σουσάμι τζίντζερ—καθαρό κέτο σνάκ άνεσης.
380kcal
35gΠρωτεΐνη
7gΥδατάνθρακες
24gΛίπος
2gΦυτικές ίνες
Υλικά
- 6 oz κατεργασμένο βόειο κρέας σιρλόιν, λεπτά τεμαχισμένο
- 3 cups ταξιανθίες μπροκόλου
- 2 tbsp λάδι σουσάμι
- 1 tbsp σάλτσα σόγιας
- 1 tbsp ξύδι ρυζιού
- 1 tsp τρίψιμο τζίντζερ
- 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
- 1 tsp σπόροι σουσάμι
- 2 tbsp λάδι αβοκάντο
Μέθοδος
- Ζεστάνετε λάδι αβοκάντο σε ένα wok ή μεγάλο τηγάνι σε υψηλή θερμότητα και τσιγαρίστε το βόειο κρέας μέχρι να καφετιάσει, στη συνέχεια τοποθετήστε στην άκρη.
- Σοταρίστε το μπρόκολο μέχρι να γίνει τρυφερό-τραγανό, περίπου 4 λεπτά.
- Ανακατέψτε το λάδι σουσάμι, τη σάλτσα σόγιας, το ξύδι ρυζιού, τζίντζερ και σκόρδο και επιστρέψτε το κρέας στο τηγάνι, καλύψτε με τη σάλτσα και ψιπνήστε σπόρους σουσάμι.
Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.
Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari
Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.