اللحم البقري والخضار المقلي مع الأرز البني
شرائح لحم بقري هبرة طرية مع فلفل أحمر مقرمش وسناب بيز في صلصة ثوم وزنجبيل مالحة على أرز بني لذيذ.
510سعرة حرارية
45gبروتين
48gكربوهيدرات
13gدهون
6gألياف
المكوّنات
- 200g لحم بقري سيرلوين هبرة، مقطع شرائح رقيقة
- 3/4 cup أرز بني مطهي
- 1 فلفل أحمر، مقطع شرائح
- 150g سناب بيز
- 2 tbsp صلصة صويا قليلة الصوديوم
- 1 tbsp زيت السمسم
- 3 فصوص ثوم، مفرومة
- 1 tsp زنجبيل مبشور
- 1 tsp نشا الذرة
طريقة التحضير
- سخّن زيت السمسم في مقلاة أو قدر كبير على نار عالية. اقلِ اللحم البقري لمدة 2-3 دقائق؛ أزله وضعه جانباً.
- أضف الفلفل الأحمر والسناب بيز؛ اقلِ لمدة 3 دقائق حتى يصبح مقرمشاً طرياً.
- أعد اللحم البقري إلى المقلاة. أضف صلصة الصويا والثوم والزنجبيل ونشا الذرة الممزوج مع 2 tbsp ماء.
- رمّش كل شيء معاً لمدة دقيقة واحدة حتى تثخن الصلصة.
- قدّم على أرز بني دافئ.
وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.
سجّلها في ثوانٍ مع Nutari
صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.