← สูตรอาหารทั้งหมด

เอนชิลาดาส เวร์เดกับถั่วดำและข้าวโพด
เม็กซิกัน40 นาทีมังสวิรัติ

เอนชิลาดาส เวร์เดกับถั่วดำและข้าวโพด

ทอร์ติยญาข้าวโพดนุ่มชั้นซ้อนกับถั่วดำรสเผ็ด ข้าวโพดหวาน และปกปิดด้วยซอสซัลซาสีเขียวคมชัด และชีสละลาย

380kcal
16gโปรตีน
48gคาร์บ
14gไขมัน
8gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. ผัดหอมสับและกระเทียมในน้ำมัน แล้วใส่ถั่วดำและข้าวโพด ปรุงรสด้วยเกลือ
  2. อุ่นทอร์ติยญาในกระทะแห้งจนนุ่ม
  3. ผสมซัลซา เวร์เดกับน้ำ 100ml เพื่อสร้างซอสบาง ๆ
  4. จุ่มทอร์ติยญาแต่ละแผ่นในซัลซา เวร์เด แต่งด้วยส่วนผสมถั่ว ม้วน และวางด้านเย็บลงในจานอบทาน้ำมัน
  5. ราดซัลซา เวร์เดที่เหลือบนเอนชิลาดาส โรยด้วยชีส และอบที่ 180°C เป็นเวลา 25 นาทีจนฟูกลิ่น
  6. ตกแต่งด้วยผักชีสดก่อนเสิร์ฟ

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ