ปลาแซลมอนจำหน่ายขายกำสำหรับการผ่นและอาหารชาววังช้าง
ปลาแซลมอนป่าผิวหนาปกอบอบเมื่อครีมมี่ ซีรีลัว่างเนื้อปรุง กระเทียมและเนยสำหรับรึงเท่าศ่เรตอรังรองความอาหารโปรตีน
485kcal
42gโปรตีน
7gคาร์บ
34gไขมัน
2gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 180g แพ็กเก็ตปลาแซลมอน
- 300g ลูกดอกเคื่อบ
- 3 กลีบกระเทียม บ่นละเอียด
- 4 tbsp เนย แบ่ง
- 1 tsp พริก
- 0.5 tsp พริกแคยลีนพริก
- 0.5 tsp ผงกระเทียม
- เกลือและพริกไทยดำตามรสชาติ
วิธีทำ
- ต้มดอกเคื่อบจนนุ่ม 8 นาที บดด้วย 2 tbsp เนย กระเทียมบ่น เกลือ และพริกไทยจนครีมมี่
- ผสมพริก พริกแคยลีนพริก ผงกระเทียม เกลือ และพริกไทยดำในชามเล็ก
- ลูบปลาแซลมอนให้แห้งและหุ่มด้านทั้งสองด้วยส่วนผสมเผงอย่างฉ
- ตั้งเนย 2 tbsp ในกระทะบนไฟสูง คลองปลาแซลมอนหนังด้านขึ้น 4-5 นาทีต่อด้านจนสีสำปผิวและสุก
- เสิร์ฟปลาแซลมอนบนดอกเคื่อบบด
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ