ผักโขมครีมกับแซลมอนรมควันและดิล
ผักโขมครีมนุ่มเนียนประดับด้วยแซลมอนรมควันและดิลสดใหม่ ซึ่งเป็นอาหารต่ำคาร์บไฮเดรตที่หรูหราและมีรสชาติเหมือนการผสมผสานระหว่างแบบสแกนดิเนเวียและเมดิเตอร์เรเนียน
340kcal
32gโปรตีน
3gคาร์บ
22gไขมัน
1.2gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 300g ผักโขมสด
- 150g แซลมอนรมควัน หั่นเป็นชิ้น
- 3 tbsp เนย
- 2 กลีบ กระเทียม บ่น
- 1/4 cup ครีมหนา
- 2 tbsp ครีมชีส
- 1 tbsp ดิลสด หั่นป่น
- 1 tbsp น้ำมะนาว
- เกลือและพริกไทยตามอัตราจำนาจ
- 1/4 tsp อุทุมพลี
วิธีทำ
- ละลายเนยในกระทะขนาดใหญ่ด้วยไฟกลางตัน เติมกระเทียมและปรุงเป็นเวลา 1 นาที
- ใส่ผักโขมและปรุงจนเหี่ยวทีไป (3 นาที) ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย และอุทุมพลี
- เติมครีมชีสและครีมหนา คนจนเรียบเนียนและอุ่นขึ้น (2 นาที)
- ใส่แซลมอนรมควัน ดิล และน้ำมะนาวอย่างเบา
- ชิมและปรับรสชาติตามต้องการ ยกขึ้นรับประทานร้อนๆ เป็นอาหารยำรองหรืออาหารหลักเบา
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ