ซีวิชกับอโวคาโดและมะนาว
ปลาขาวสดใหม่หมักในน้ำมะนาวสว่าง ผสมกับมะเขือเทศ ผักชี และอโวคาโดครีมมี่ เพื่อเป็นอาหารเปิดนะ ดุดนกรอบที่สดชื่นและเปรี้ยว
240kcal
26gโปรตีน
12gคาร์บ
10gไขมัน
2.5gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 1.5 ปอนด์ปลาขาว (ฮาลิบัตหรือมาฮิ-มาฮิ) หั่นเล็ก
- 1 ถ้วยน้ำมะนาวสดใหม่
- 1 หัวหอมแดง หั่นเม็ด
- 3 มะเขือเทศเชอร์รี่ หั่นเล็ก
- 2 พริกจาลาเปโนญ ซอยละเอียด
- 2 อโวคาโดสุก หั่นบาง
- 1/4 ถ้วยผักชีสดใหม่ สับ
- 2 tbsp น้ำมันโอลีฟบริสุทธิ์พิเศษ
- เกลือและพริกไทยตามชอบ
- ชิปทอร์ติยญาสำหรับบริการ
วิธีทำ
- วางปลาหั่นเล็กในชามแก้วและเท น้ำมะนาวทั่ว ทำให้แน่ใจว่าปลาจมอยู่ใต้น้ำ เก็บในตู้เย็นนาน 15 นาที
- เติมหัวหอมแดง มะเขือเทศ พริกจาลาเปโนญ ผักชี น้ำมันโอลีฟ เกลือ และพริกไทยเข้าไปในปลา คลุกเบาๆ เพื่อรวม
- ให้เย็นต่ออีก 5 นาที
- พับอโวคาโดเบาๆ ก่อนบริการ
- ให้บริการในถ้วยเล็กหรือชามพร้อมชิปทอร์ติยญาด้านข้าง
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ