แพนเค้กโปรตีนชีส cottage ด้วยเบอร์รี่
แพนเค้กฟูและมีโปรตีนสูงทำจาก cottage cheese ทับด้วยเบอร์รี่สดและหยดน้ำผึ้งเพื่ออาหารเช้าน่าพอใจ
380kcal
38gโปรตีน
42gคาร์บ
8gไขมัน
3gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 1 cup ชีส cottage ไขมันต่ำ
- 3 ไข่ใหญ่
- 1/4 cup โอ๊ต
- 1/2 tsp วานิลลาสก
- 1/2 tsp เบกกิ้ง พาวเดอร์
- 1/4 tsp อบเชย
- 1 cup เบอร์รี่ผสม
- 1 tbsp น้ำผึ้ง
- 1 tsp เนยสำหรับปรุงอาหาร
วิธีทำ
- ปั่นชีส cottage ไข่ โอ๊ต วานิลลา เบกกิ้ง พาวเดอร์และอบเชยจนกว่าเรียบลื่น
- ลวกเนยบนตะแกรงไม่ติดในอุณหภูมิปานกลาง
- เทแป้งเป็นแพนเค้ก 3–4 อัน และปรุง 2–3 นาทีต่อด้านจนกว่าสีทองสวย
- ทับแพนเค้กอุ่นด้วยเบอร์รี่ผสมสดและหยดน้ำผึ้ง
- เสิร์ฟทันที
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ