Λευκά Τυρόπιτες με Πρωτεΐνη και Μούρα
Φλωροί, πλούσιοι σε πρωτεΐνη λευκοί με cottage cheese, διακοσμημένοι με φρέσκα μούρα και σταγόνες μελιού για ένα ικανοποιητικό πρωινό.
380kcal
38gΠρωτεΐνη
42gΥδατάνθρακες
8gΛίπος
3gΦυτικές ίνες
Υλικά
- 1 cup ελαφρύ cottage cheese
- 3 μεγάλα αυγά
- 1/4 cup βρώμη
- 1/2 tsp εκχύλισμα βανίλιας
- 1/2 tsp σκόνη ψησίματος
- 1/4 tsp κανέλα
- 1 cup μίγμα φρέσκων μούρων
- 1 tbsp μέλι
- 1 tsp βούτυρο για ψήσιμο
Μέθοδος
- Ανακατέψτε το cottage cheese, τα αυγά, τη βρώμη, την εκχύλισμα βανίλιας, τη σκόνη ψησίματος και την κανέλα μέχρι να γίνει λείο.
- Θερμάνετε το βούτυρο σε ένα antistick griddle σε μέσια θερμοκρασία.
- Ρίξτε τη ζύμη σε 3–4 λευκούς και ψήστε 2–3 λεπτά ανά πλευρά μέχρι να χρυσοποιηθούν.
- Διακοσμήστε τους ζεστούς λευκούς με φρέσκα μίγματα μούρων και σταγόνες μελιού.
- Σερβίρετε αμέσως.
Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.
Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari
Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.