ਕਰੀਮ ਪਾਲਕ ਸਮੋਕਡ ਸਾਲਮਨ ਅਤੇ ਡਿਲ ਦੇ ਨਾਲ
ਮਖਣ ਵਾਲਾ ਪਾਲਕ ਸਮੋਕਡ ਸਾਲਮਨ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਤਾਜਾ ਡਿਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੋ-ਕਾਰਬ ਖਾਣਾ ਜੋ ਸਕੈਂਡੀਨੇਵੀਅਨ-ਭੂਮੱਧ ਸਾਗਰੀ ਸੰਮਿਸ਼ਰਣ ਵਾਂਗ ਸੁਆਦ ਲਗਦਾ ਹੈ।
340kcal
32gਪ੍ਰੋਟੀਨ
3gਕਾਰਬਸ
22gਚਰਬੀ
1.2gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 300g ਤਾਜਾ ਪਾਲਕ
- 150g ਸਮੋਕਡ ਸਾਲਮਨ, ਫਲੇਕਸ
- 3 tbsp ਮਖਣ
- 2 cloves ਲਸੁਣ, ਬਾਰੀਕ ਕਟੀ ਹੋਈ
- 1/4 cup ਭਾਰੀ ਕਰੀਮ
- 2 tbsp ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ
- 1 tbsp ਤਾਜਾ ਡਿਲ, ਕਟੀ ਹੋਈ
- 1 tbsp ਲੇਬੂ ਦਾ ਰਸ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ
- 1/4 tsp ਜਾਇਫਲ
ਤਰੀਕਾ
- ਮਖਣ ਨੂੰ ਮਧਿਮ ਅੱਗ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਤਵੇ ਵਿਚ ਪਿਘਲਾਓ; ਲਸੁਣ ਨੂੰ ਜੋੜੋ ਅਤੇ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ।
- ਪਾਲਕ ਵਿਚ ਹਲਚਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜ਼ੁਲਫ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ (3 ਮਿੰਟ); ਲੂਣ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਜਾਇਫਲ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਦਿਓ।
- ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਕਰੀਮ ਜੋੜੋ; ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਹਲਚਲ ਕਰੋ (2 ਮਿੰਟ)।
- ਸਮੋਕਡ ਸਾਲਮਨ, ਡਿਲ, ਅਤੇ ਲੇਬੂ ਦਾ ਰਸ ਆਹਿਸਤੇ ਫੋਲਡ ਕਰੋ।
- ਸੁਆਦ ਚੱਖੋ ਅਤੇ ਸਿਜ਼ਨਿੰਗ ਨੂੰ ਸਮਾਯੋਜਿਤ ਕਰੋ; ਗਰਮ ਸੁਆਦ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਮੁੱਖ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪਰੋਸੋ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।