धुएँ वाली सैल्मन और डिल के साथ क्रीम पालक
रेशमी क्रीम पालक जो धुएँ वाली सैल्मन की परतों और ताज़े डिल से सजी हुई है, एक विलासी कम-कार्ब व्यंजन जो स्कैंडिनेवियाई-भूमध्यसागरीय संलयन की तरह लगता है।
340kcal
32gप्रोटीन
3gकार्ब्स
22gफैट
1.2gफाइबर
सामग्री
- 300g ताज़ा पालक
- 150g धुएँ वाली सैल्मन, परतें
- 3 tbsp मक्खन
- 2 लहसुन की कलियाँ, कीमा बनाई हुई
- 1/4 cup हैवी क्रीम
- 2 tbsp क्रीम पनीर
- 1 tbsp ताज़ा डिल, कटा हुआ
- 1 tbsp नींबू का रस
- स्वाद के अनुसार नमक और काली मिर्च
- 1/4 tsp जायफल
विधि
- एक बड़े पैन में मध्यम आँच पर मक्खन पिघलाएँ; लहसुन जोड़ें और 1 मिनट पकाएँ।
- पालक को मिलाएँ और पकाएँ जब तक मुरझा न जाए (3 मिनट); नमक, काली मिर्च और जायफल से सीज़न करें।
- क्रीम पनीर और हैवी क्रीम जोड़ें; मिलाते हुए गरम करें (2 मिनट)।
- धुएँ वाली सैल्मन, डिल और नींबू का रस धीरे से मिलाएँ।
- स्वाद की जाँच करें और सीज़निंग समायोजित करें; एक साइड या हल्के मुख्य व्यंजन के रूप में गरम परोसें।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
Nutari के साथ सेकंडों में ट्रैक करें
कैलोरी और मैक्रोज़ लॉग करने के लिए फोटो खींचें, AI कोच पाएं, और अपने लक्ष्यों के अनुसार बनी और भी रेसिपी पाएं।