دونبوري البيض والفطر
بيض مخفوق رقيق وفطر شيتاكي مقلي فوق الأرز، مغطى بتقليل صلصة الصويا الخفيفة.
420سعرة حرارية
38gبروتين
45gكربوهيدرات
12gدهون
2gألياف
المكوّنات
- 3 بيضات كبيرة
- 150g فطر شيتاكي، مقطع شرائح
- 1 كوب أرز أبيض مطبوخ
- 3 ملاعق كبيرة صلصة الصويا
- 1 ملعقة كبيرة ميرين
- 1 ملعقة صغيرة سكر
- 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
- 1 بصلة خضراء، مفرومة
- بذور السمسم
طريقة التحضير
- اطهي الأرز بشكل منفصل إذا لزم الأمر.
- سخني الزيت في مقلاة واطهي الفطر حتى يصبح ذهبياً (5 دقائق)، ثم أزيليه.
- اخفقي البيض مع رشة ماء واقليه حتى ينعقد تماماً.
- امزجي صلصة الصويا والميرين والسكر؛ اسكبيها على الفطر والبيض.
- قدمي على الأرز وزيني بالبصل الأخضر وبذور السمسم.
وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.
سجّلها في ثوانٍ مع Nutari
صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.