Αυγό και Μανιτάρι Donburi
Αφράτα ανακατωμένα αυγά και τηγανιτά μανιτάρια shiitake πάνω από ρύζι, τελειωμένα με ελαφριά μείωση σόγιας.
420kcal
38gΠρωτεΐνη
45gΥδατάνθρακες
12gΛίπος
2gΦυτικές ίνες
Υλικά
- 3 μεγάλα αυγά
- 150g μανιτάρια shiitake, κομμένα σε φέτες
- 1 κύπελμα μαγειρεμένο λευκό ρύζι
- 3 κσ σάλτσα σόγιας
- 1 κσ μιρίν
- 1 κσ ζάχαρη
- 1 κσ λάδι λαχανικών
- 1 κρεμμυδάκι, κομμένο
- σπόροι σουσάμι
Μέθοδος
- Μαγειρέψτε το ρύζι ξεχωριστά αν χρειάζεται.
- Θερμάνετε το λάδι σε ένα τηγάνι και τηγανίστε τα μανιτάρια μέχρι να χρυσίσουν (5 λεπτά), στη συνέχεια αφαιρέστε.
- Ανακατέψτε τα αυγά με μια σταγόνα νερού και τηγανίστε μέχρι να σταθεροποιηθούν.
- Ανακατέψτε τη σάλτσα σόγιας, μιρίν και ζάχαρη. Στάζετε πάνω από τα μανιτάρια και τα αυγά.
- Σερβίρετε πάνω από ρύζι και στολιδώστε με κρεμμυδάκι και σπόρους σουσάμι.
Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.
Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari
Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.