← Όλες οι συνταγές

Αυγό και Μανιτάρι Donburi
Ιαπωνική18 λεπτάΥψηλής ΠρωτεΐνηςΧορτοφαγική

Αυγό και Μανιτάρι Donburi

Αφράτα ανακατωμένα αυγά και τηγανιτά μανιτάρια shiitake πάνω από ρύζι, τελειωμένα με ελαφριά μείωση σόγιας.

420kcal
38gΠρωτεΐνη
45gΥδατάνθρακες
12gΛίπος
2gΦυτικές ίνες

Υλικά

Μέθοδος

  1. Μαγειρέψτε το ρύζι ξεχωριστά αν χρειάζεται.
  2. Θερμάνετε το λάδι σε ένα τηγάνι και τηγανίστε τα μανιτάρια μέχρι να χρυσίσουν (5 λεπτά), στη συνέχεια αφαιρέστε.
  3. Ανακατέψτε τα αυγά με μια σταγόνα νερού και τηγανίστε μέχρι να σταθεροποιηθούν.
  4. Ανακατέψτε τη σάλτσα σόγιας, μιρίν και ζάχαρη. Στάζετε πάνω από τα μανιτάρια και τα αυγά.
  5. Σερβίρετε πάνω από ρύζι και στολιδώστε με κρεμμυδάκι και σπόρους σουσάμι.

Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.

Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari

Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.