← ਸਾਰੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ

ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਡੋਨਬੁਰੀ
ਜਪਾਨੀ18 ਮਿੰਟਹਾਈ-ਪ੍ਰੋਟੀਨਵੈਜੀਟੇਰੀਅਨ

ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਡੋਨਬੁਰੀ

ਖਿਫ਼ਾ ਨਰਮ ਫੁਲੇ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੀਤੇ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਰਾਸ਼ਨ ਸ਼ੀਆਤਕੇ ਮਸ਼ਰੂਮ, ਹਲਕੇ ਸੋਯਾ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖਤਮ।

420kcal
38gਪ੍ਰੋਟੀਨ
45gਕਾਰਬਸ
12gਚਰਬੀ
2gਫਾਈਬਰ

ਸਮੱਗਰੀ

ਤਰੀਕਾ

  1. ਆਲੋ-ਆਲੋ ਅਨਾਜ ਪਕਾਓ ਜੋ ਲੋੜ ਹੋਵੇ।
  2. ਇੱਕ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਨੂੰ ਸੋਨੇ ਤੱਕ ਭੁੰਨੋ (5 ਮਿੰਟ), ਫਿਰ ਕੱਢੋ।
  3. ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਅੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾ ਕੇ ਜਦੋਂ ਤਕ ਥੋੜਨ ਨਾ ਲਗ ਜਾਵੇ ਤੱਕ ਪਰੋਟੀਨ ਦਾ ਕਾਮ ਕਰੋ।
  4. ਸੋਯਾ ਸਾਸ, ਮਿਰਿਨ ਅਤੇ ਖੰਡ ਮਿਲਾ ਕੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਅੰਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਮਲੀ ਬੂੰਦ ਮਾਰੋ।
  5. ਅਨਾਜ ਦੇ ਵਿੱਚ ਪਰੋਸੋ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਨਾਲ ਸਜਾਓ।

AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।

Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।