ไก่อาดോบสไตล์ฟิลิปปินส์กับข้าวกล้องแกมไหม่
เนื้อไก่นุ่มชุ่มน้ำในซอสรสเค็มหวานจากน้ำซีอุ่ยและน้ำส้มสายชูกับกระเทียมใบ월, เสิร์ฟพร้อมข้าวกล้องแกมไหม่ที่อุดมไปด้วยโปรตีน
520kcal
48gโปรตีน
38gคาร์บ
14gไขมัน
2gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 500g โครงสั่นไก่ตัดเป็นชิ้น
- 3 tbsp น้ำซีอุ่ย
- 2 tbsp น้ำส้มสายชูขาว
- 6 กลีบกระเทียม สับ
- 1 หัวหอม หั่นชิ้น
- 2 ใบ月พฤษภาคม
- 1 tsp พริกไทยดำ
- 1 tbsp น้ำมันพืช
- 200g ข้าวกล้องแกมไหม่สุก
- 1 cup น้ำ
วิธีทำ
- ตั้งน้ำมันในหม้อขนาดใหญ่และผัดกระเทียมกับหอมจนหอม
- ใส่ชิ้นไก่และปิ้งจนขอบสีครึ่งนึงนาน 5 นาที
- เทน้ำซีอุ่ย น้ำส้มสายชู น้ำ และใบ월พฤษภาคม นำไปต้มอย่างช้าๆ
- ปิดหม้อและต้มนาน 20 นาที จนไก่นุ่ม คน็อกเป็นครั้งคราว
- ปรุงรสด้วยพริกไทยดำและเสิร์ฟพร้อมข้าวกล้องแกมไหม่
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ