Nutari
Філіппінське Адобо з куркою та коричневим рисом
Ніжна курка, тушкована в пікантному соусі з соєвого соусу та оцту з часником і лавровим листям, подана на білковому коричневому рисі.
520ккал
48gБілки
38gВуглеводи
14gЖири
2gКлітковина
Інгредієнти
- 500g гомілок від курки, нарізаних на шматки
- 3 tbsp соєвого соусу
- 2 tbsp білого оцту
- 6 зубків часнику, дрібно нарізаних
- 1 цибула, нарізана
- 2 лаврові листки
- 1 tsp чорного перцю
- 1 tbsp рослинної олії
- 200g готового коричневого рису
- 1 cup води
Приготування
- Нагрійте олію в великому горщику та тушкуйте часник і цибулю до ароматності.
- Додайте шматки курки та обсмажте з усіх боків протягом 5 хвилин.
- Влийте соєвий соус, оцет, воду та лаврові листки; доведіть до кипіння.
- Накрийте кришкою та готуйте 20 хвилин до м'якоти курки, час від часу помішуючи.
- Приправте чорним перцем та подавайте на коричневому рисі.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.