Nutari
Filipin Adobo Tavuğu Kahverengi Pirinçle
Soya ve sirke sosunda, sarımsak ve defne yaprakları ile kavrulmuş, narin tavuk, protein açısından zengin kahverengi pirinç üzerinde servis edilmiştir.
520kcal
48gProtein
38gKarbonhidrat
14gYağ
2gLif
Malzemeler
- 500g tavuk uyluğu, parçalara ayrılmış
- 3 tbsp soya sosu
- 2 tbsp beyaz sirke
- 6 diş sarımsak, kıyılmış
- 1 soğan, dilimlenmiş
- 2 defne yaprağı
- 1 tsp siyah biber
- 1 tbsp bitkisel yağ
- 200g pişirilmiş kahverengi pirinç
- 1 su bardağı su
Yapılışı
- Bir tencerede yağı ısıtın, sarımsak ve soğanı hoş kokusu çıkana kadar soteleyin.
- Tavuk parçalarını ekleyin, 5 dakika her yönden kahverengileştirin.
- Soya sosu, sirke, su ve defne yapraklarını dökün; kaynama noktasına getirin.
- Kapağını kapatın ve tavuk yumuşak olana kadar 20 dakika pişirin, ara sıra karıştırın.
- Siyah biber ile tatlandırın ve kahverengi pirinç üzerinde servis edin.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.