← สูตรอาหารทั้งหมด

ปลาแบรนซิโนย่างกับมะนาวและสมุนไพร
เมดิเตอร์เรเนียน25 นาทีเพสคาทาเรียน

ปลาแบรนซิโนย่างกับมะนาวและสมุนไพร

ปลาทะเลทั้งตัวสไตล์ชายฝั่งเมดิเตอร์เรเนียน ชุ่มชื่นไปด้วยโรสแมรี่ ไทม์ และน้ำมะนาวสด ย่างจนหนังกรอบและเนื้อนุ่มชุ่ม

380kcal
42gโปรตีน
3gคาร์บ
22gไขมัน
0.5gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. ฉีดน้ำปลาให้แห้ง ปรุงด้านในและข้างนอกด้วยเกลือ พริกไทยดำ และกระเทียม
  2. สอดมะนาวหั่นและสมุนไพรครึ่งหนึ่งเข้าไปในท้องปลา
  3. ทาน้ำมันมะกอกบนหนังปลา และวางสมุนไพรที่เหลือไว้บน
  4. ย่างบนไฟกลาง-สูงประมาณ 6-7 นาทีต่อด้านหนึ่ง จนหนังสีทองและเนื้อสีขาว
  5. โอบย้ายไปบนจาน เสิร์ฟทันทีพร้อมน้ำตาลแรมด้านข้างหยดบน

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ