ไก่ขาย่างสมุนไพรพร้อมมะนาวและโอลีฟ
ไก่ขาเนื้อสดชุ่มย่างพร้อมโอลีฟเค็มหวาน มะนาวเปรี้ยว และสมุนไพรเมดิเตอร์เรเนียนที่หอมไอ สำหรับอาหารค่ำกระดาษเดียวที่น่าพอใจลึกซึ้ง
460kcal
44gโปรตีน
2gคาร์บ
30gไขมัน
0.5gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 4 ขาไก่เนื้อ มีกระดูก (ประมาณ 600g)
- 1/2 cup โอลีฟคะลามาตา
- 3 tbsp น้ำมันมะกอก
- 4 กลีบ กระเทียม บด
- 2 มะนาว สไลด์
- 2 tsp ออริกาโน้แห้ง
- 1 tsp ไทมแห้ง
- 1 ใบ ชะลอม
- เกลือและพริกไทยตามอัตราจำนาจ
- พาร์สเลยสด สำหรับตกแต่ง
วิธีทำ
- ตั้งอุณหภูมิเตาอบไว้ที่ 200°C (390°F) ปรุงรสขาไก่ด้วยเกลือและพริกไทยอย่างเพียงพอ
- ร้อนน้ำมันมะกอกในกระทะที่ใช้ได้กับเตาอบขนาดใหญ่ด้วยไฟปานกลางสูง ย่างไก่ด้านผิวลงมา 5 นาที แล้ว翻ทำอีก 3 นาที
- ใส่กระเทียม ออริกาโน้ ไทม ชะลอม สไลด์มะนาว และโอลีฟ คนเบาๆ
- ย้ายกระทะไปเตาอบและย่างเป็นเวลา 25 นาที จนกว่าไก่สุกสนิท และผิวกรอบ
- ตกแต่งด้วยพาร์สเลยสด รับประทานจากกระทะทันที
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ