Đùi Gà Nướng với Thảo Mộc, Chanh và Ô Liu
Đùi gà xương tươi nướng với ô liu mặn, chanh chua và thảo mộc Địa Trung Hải thơm, cho một bữa tối một nồi thỏa mãn sâu sắc.
460kcal
44gĐạm
2gTinh bột
30gChất béo
0.5gChất xơ
Nguyên liệu
- 4 đùi gà xương (khoảng 600g)
- 1/2 cup ô liu Kalamata
- 3 tbsp dầu olive
- 4 tép tỏi, dập
- 2 quả chanh, cắt lát
- 2 tsp oregano khô
- 1 tsp thyme khô
- 1 lá nguyệt quế
- muối và hạt tiêu theo thích hợp
- rau mùi tươi để trang trí
Cách làm
- Nướng lò trước ở 200°C. Nêm đùi gà rào rào muối và hạt tiêu.
- Đun nóng dầu olive trong chảo có thể cho vào lò ở lửa vừa-cao; sơ nâu da gà từ dưới lên 5 phút, sau đó lật lên 3 phút.
- Thêm tỏi, oregano, thyme, lá nguyệt quế, lát chanh và ô liu; trộn nhẹ.
- Chuyển chảo vào lò và nướng 25 phút cho đến khi gà nấu chín xuyên và da giòn.
- Trang trí bằng rau mùi tươi và phục vụ trực tiếp từ chảo.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.