← Wszystkie przepisy

Udka z kurczaka pieczone z ziołami, cytryną i oliwkami
Śródziemnomorska40 minKeto

Udka z kurczaka pieczone z ziołami, cytryną i oliwkami

Soczuste udka z kurczaka z kością pieczone z brnymi oliwkami, tart cytryną i aromatycznymi śródziemnomorskimi ziołami na jedną patelni obiadową.

460kcal
44gBiałko
2gWęglowodany
30gTłuszcz
0.5gBłonnik

Składniki

Sposób przygotowania

  1. Nagrzej piekarnik do 200°C. Obficie przypraw udka z kurczaka solą i pieprzem.
  2. Podgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni odpornej na ciepło piekarnika na średnio-dużym ogniu; przyrumieniaj kurczaka skórą w dół przez 5 minut, potem odwróć na 3 minuty.
  3. Dodaj czosnek, oregano, tymianek, liść laurowy, plastry cytryny i oliwki; delikatnie wymieszaj.
  4. Przenieś patelnię do piekarnika i piecz przez 25 minut, aż kurczak będzie ugotowany i skóra chrupiąca.
  5. Ozdobi świeżą pietruszką i podawaj bezpośrednio z patelni.

Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.

Śledź to w kilka sekund z Nutari

Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.