كرات لحم ضأن بتتبيلة تندوري هندية مع رايتا الخيار
كرات لحم ضأن عصيرية منقوعة بتوابل تندوري، مقدمة مع صلصة الخيار والزبادي الباردة.
380سعرة حرارية
42gبروتين
12gكربوهيدرات
18gدهون
2gألياف
المكوّنات
- 200g لحم ضأن مفروم
- 1/4 كوب طحين لوز
- 2 ملعقة طعام معجون تندوري
- 1/4 كوب زبادي يوناني
- 1/2 خيارة، مبشورة
- 1 ملعقة طعام كزبرة طازة
- 1 ملعقة طعام عصير ليمون
- ملح وفلفل
- 1 ملعقة طعام سمن للطهي
طريقة التحضير
- اخلط لحم الضأن المفروم وطحين اللوز ومعجون التندوري والملح والفلفل؛ شكّل 12 كرة لحم.
- سخّن السمن في مقلاة واطبخ الكرات 10-12 دقيقة، اقلبها من حين لآخر حتى تنضج تمامًا.
- اخلط الزبادي اليوناني والخيار المبشور والكزبرة وعصير الليمون ورشة ملح لصنع الرايتا.
- قدّم الكرات ساخنة مع رايتا الخيار بجانبها.
وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.
سجّلها في ثوانٍ مع Nutari
صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.