印度香料坦都里羊肉丸配黄瓜酸奶酱
灌满坦都里香料的多汁羊肉丸,配清爽的黄瓜酸奶酱。
380千卡
42g蛋白质
12g碳水
18g脂肪
2g纤维
食材
- 200克羊肉末
- 1/4杯杏仁粉
- 2汤匙坦都里酱
- 1/4杯希腊酸奶
- 1/2根黄瓜,磨碎
- 1汤匙新鲜香菜
- 1汤匙柠檬汁
- 盐和黑胡椒
- 1汤匙印度酥油,用于烹饪
做法
- 将羊肉末、杏仁粉、坦都里酱、盐和黑胡椒混合;揉成12个肉丸。
- 在锅中加热印度酥油,煮肉丸10-12分钟,不断翻动至熟透。
- 混合希腊酸奶、磨碎黄瓜、香菜、柠檬汁和一小撮盐制成酸奶酱。
- 热的肉丸配黄瓜酸奶酱盛盘。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。