เทมเป้กระทะเกาะยางสไตล์อินโดนีเซียกับซอสถั่วลิสง
เทมเป้ที่หมักแล้ว串ย่างจนพริ้วและจุ่มในซอสถั่วลิสงข้นๆ ที่อุดมไปด้วยโปรตีนพร้อมมะนาวและพริก
380kcal
22gโปรตีน
18gคาร์บ
24gไขมัน
4gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 400g เทมเป้ ตัดเป็นลูกเต๋า
- 3 tbsp น้ำซีอุ่ย
- 2 tbsp น้ำมะนาว
- 2 กลีบกระเทียม สับ
- 1 tbsp น้ำมันごま
- 100g เนยถั่วลิสง
- 1 tbsp น้ำผึ้ง
- 1 พริกแดง หั่นชิ้น
- 2 tbsp น้ำ
- เกลือตามชอบ
วิธีทำ
- หมักเทมเป้ด้วยน้ำซีอุ่ย น้ำมะนาว กระเทียม และน้ำมันごมานาน 10 นาที
- ร้อยเทมเป้ลงในไม้และย่างหรือผัดในกระทะอุ่นแรงจนพริ้ว รวม 8 นาที
- ตีเนยถั่วลิสง น้ำผึ้ง พริก และน้ำให้เป็นซอสสะเต๊ะ
- เสิร์ฟเทมเป้ที่ย่างแล้วกับซอสสะเต๊ะอุ่นสำหรับจุ่ม
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ